[ ŁADOWANIE STRONY ]
PROGRAM TRENINGOWY DLA SIATKARZY
MŁODZI SIATKARZE, POMIMO DWUTYGODNIOWEJ PRZERWY W ROZGRYWKACH, NIE PRÓŻNUJĄ. PLANY TRENINGOWE PRZYGOTOWANE PRZEZ TRENERÓW KAMILA PACHE, ANDRZEJA MANIERĘ ORAZ PRZEMYSŁAWA HALAPACZA ZAPEWNIĄ SIATKARZOM DOBRĄ DYSPOZYCJĘ.

Trener grupy Juniorów – Kamil Pache podzielił program treningowy dla swoich podopiecznych na cztery serie podczas ćwiczeń. Zróżnicowanie aktywności ma na celu wzmocnienie wybranych grup mięśniowych. Siatkarze będę wykonywać między innymi ćwiczenia mobilizacyjne kierunkowe i aktywacyjne, ćwiczenia główne oraz serie akcesoryjne dla obręczy barkowej. Trener Kamil Pache rozpisał treningi dla zawodników do 8 kwietnia.

Szczegółowe programy treningowe: https://we.tl/t-bXJV37mI4f

Grupa Minisiatkówki trenowana przez Andrzeja Manierę również dostała wytyczne w kontekście utrzymania formy przed wznowieniem rozgrywek. Siatkarze w wieku od 7-12 lat będą wykonywać głównie ćwiczenia wzmacniające, stabilizacyjne, kształtujące i ogólnorozwojowe. Treningi zostały podzielony na trzy części: rozgrzewkę, zestaw aktywności wprowadzających i zestaw ćwiczeń głównych.

Szczegółowe programy treningowe: https://we.tl/t-IodqagddUF

Przemysław Halapacz, który prowadzi drużynę Kadetów oraz koordynuje sekcję siatkówki w naszej Akademii, rozpisał dla swoich podopiecznych indywidualne plany treningowe.

POZOSTAŁE WIADOMOŚCI
MARCIN PENCZEK: TECHNIKA JAZDY I KONTROLA KRĄŻKA, NA TO ZWRACAM UWAGĘ
WZNOWIENIE ZAJĘĆ TRENINGOWYCH
PODSUMOWANIE ROZGRYWEK ŻAKA MŁODSZEGO 2020/21
PAWEŁ KRZYSZTOPORSKI: ROZWÓJ INDYWIDUALNY JEST PRIORYTETEM
PROGRAM TRENINGOWY DLA TENISITÓW