Trener grupy Juniorów – Kamil Pache podzielił program treningowy dla swoich podopiecznych na cztery serie podczas ćwiczeń. Zróżnicowanie aktywności ma na celu wzmocnienie wybranych grup mięśniowych. Siatkarze będę wykonywać między innymi ćwiczenia mobilizacyjne kierunkowe i aktywacyjne, ćwiczenia główne oraz serie akcesoryjne dla obręczy barkowej. Trener Kamil Pache rozpisał treningi dla zawodników do 8 kwietnia.

Szczegółowe programy treningowe: https://we.tl/t-bXJV37mI4f

Grupa Minisiatkówki trenowana przez Andrzeja Manierę również dostała wytyczne w kontekście utrzymania formy przed wznowieniem rozgrywek. Siatkarze w wieku od 7-12 lat będą wykonywać głównie ćwiczenia wzmacniające, stabilizacyjne, kształtujące i ogólnorozwojowe. Treningi zostały podzielony na trzy części: rozgrzewkę, zestaw aktywności wprowadzających i zestaw ćwiczeń głównych.

Szczegółowe programy treningowe: https://we.tl/t-IodqagddUF

Przemysław Halapacz, który prowadzi drużynę Kadetów oraz koordynuje sekcję siatkówki w naszej Akademii, rozpisał dla swoich podopiecznych indywidualne plany treningowe.